在周末夜晚就是要好好放鬆，約三五好友一同聚餐、小酌，或是參與派對找樂子！但若想喝上幾杯卻又不想喝醉，避免出醜，那究竟該怎麼做比較好呢？以下為您整理幾個防止喝醉的小秘訣。

1.切勿空腹喝酒

在飲酒前先吃點東西（最好是有肉的）或喝牛奶，降低酒精進入血管的速度，也就是說，降低喝下的酒精被吸收的速度。

2. 不混入太多酒類或混入提神飲料

有人說混酒易醉，但事實上並不一定，不過混酒容易使人一杯接著一杯愈喝愈多、愈喝愈烈，若酒量不好者不建議這樣的喝法。而提神飲料也易使人精神大增，讓人愈喝愈多。

3. 飲酒時請慢慢飲用，別喝太快

這道理就跟吃飯要細嚼慢嚥是一樣的，吃東西需要時間消化、吸收，相對的酒精也是，若當下快速將酒喝下肚，或許不會馬上有醉意，但很容易在半小時後變得失控。

4. 隨時隨地補充水分

在喝酒時搭配冰水，才是最正確的飲酒方式，以正常飲酒速度來說，應該每一小時就補充一杯水，且從開始飲酒時就要記得飲水。若等到茫了或是喝了一堆酒才想起要喝水，那可能就太遲了！

5. 知道自己酒量的極限，不跟著他人起鬨

有些人明明已經微醺，但卻因現場氣氛太高昂或是受到他人慫恿，即使覺得快不行了或不太舒服也是硬著頭皮繼續喝，這樣的下場就是醉到出醜、瘋狂嘔吐，不僅場面難看也很傷身。

飲酒時應適當拿捏自己的酒量，避免不堪負荷而喝醉。（圖／翻攝自Pixabay網站）

但若真的喝醉，出現頭痛、嘔吐的狀況該怎麼辦？

除了好好休息之外，也可多喝水或舒跑補充水分及電解質，並吃點健康食物補充營養，若嘔吐情況嚴重建議應多喝水，雖然還是會吐出來但至少不會乾嘔不適。但若喝醉到呈現昏迷狀態，表示身體已進入極度中毒的狀態，必要時就只能叫救護車了。

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※

新北市金山區公所管理的南屏公共浴室為24小時免費泡湯，平常有很多人泡湯，還有不少外地客會來，但昨晚竟發生一名男子「男扮女裝」進入全裸女湯區，進入後脫光衣物泡湯，但當時池中有一名女客，發現該他竟然沒有胸部，下體也是男性生殖器，兩人「裸身相對」讓她驚呆，馬上將他趕走。昨有一名女子替女性友人在「北海岸全民聯盟公社」臉書社群貼文反映，指昨晚8點30到9點有一名男扮女裝者到磺港南屏女湯泡澡，他立即連絡北海岸全民聯盟公社版主許明熙馬上來了解情況，已允諾會調監視器緝拿兇手，讓里民能安心。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 0 0 30px !important;} 許明熙說，南屏公共浴室分兩區男湯和女湯，必須全裸進入，各有一個大池，中間有隔開，不能相通，平時都是男女分開。他說，這名男子穿著淺藍色衣服，已請區公所幫忙調監視器追查，根據他查證了解，這名男子當時的穿著是女性衣物，而且外觀有長髮，無法判定是留的還是假髮，但臉看起來就是男性的臉，他進入全裸的女湯區後脫光衣物進去泡，當時大池子中還有另一名女客在泡湯。許明熙表示，女客原本不以為意，有看到這人進來但繼續泡著，以為是一般女客，沒想到一看竟沒有胸部，臉部也是男性化，還有下體也是男性生殖器，當場驚呆，並把他趕出去，目前還未報警。許轉述，當時池中女客說「你是男的，怎可進來女湯？」，該男回答「不要說我是男生」，但女客說，你明明就是男生。這名男子後來就打包離去，並未堅持繼續泡。金山派出所看到貼文後主動了解，警方表示，將派人了解相關情事，並持續加強周遭巡邏，以維持公共秩序及社區安全，如有發現相關情事煩請撥打派出所電話（02）24982009告知警方，警方將依法究辦。警方說，男客脫光進入女湯，可能違反社會法、性騷擾防治法、猥褻等，但要視當時與女客互動、女客的感受，及當時情況才能判定處理。金山區公所表示，南屏公共浴室位於磺港漁港的深處，以前漁民在漁船進港收工後，多習慣前往洗澡，紓解疲勞後再回家休息，是漁民朋友們的最愛，現在除在地居民、漁民會來泡外，也有不少觀光遊客會來泡，因免費，泉質不錯，每天有不少人。該池泉質為氯化物硫酸鹽泉、pH值：5.4±1，開放時間是全天開放，地址在磺港里磺港路36號旁。南屏公共浴室分兩區男湯和女湯，必須全裸進入，各有一個大池，中間有隔開，不能相通，平時都是男女分開。記者游明煌／翻攝 分享 facebook 南屏公共浴室分兩區男湯和女湯，必須全裸進入，各有一個大池，中間有隔開，不能相通，平時都是男女分開。記者游明煌／翻攝 分享 facebook